"> 达日| 凌海| 贵德| 鄂尔多斯| 巴林左旗| 绵阳| 德庆| 克拉玛依| 浮山| 南雄| 万载| 田阳| 宜宾县| 郴州| 沧州| 翁源| 那曲| 武川| 安新| 济南| 炉霍| 陕西| 昌平| 潮阳| 敦化| 株洲市| 丰城| 永仁| 永济| 梁河| 绛县| 定安| 墨江| 八公山| 武强| 白碱滩| 武都| 通山| 钟山| 保德| 资中| 德化| 从江| 宜君| 康平| 称多| 新宁| 如皋| 郎溪| 卓资| 永州| 郸城| 淮北| 宿豫| 叶县| 岳阳市| 富拉尔基| 勐腊| 镇宁| 屏山| 勃利| 三江| 永仁| 靖边| 嘉兴| 通道| 广宁| 奇台| 绥宁| 彬县| 垦利| 阜阳| 本溪满族自治县| 平果| 沽源| 武城| 南汇| 博湖| 玛纳斯| 榕江| 武山| 高安| 柳林| 双柏| 常德| 八达岭| 开阳| 灌南| 丹凤| 乌兰| 南丹| 邓州| 唐海| 金口河| 凤山| 宁晋| 兴文| 浮山| 芒康| 特克斯| 高安| 集美| 鄂托克前旗| 常宁| 奉节| 西充| 禄丰| 长阳| 南靖| 宜兴| 丰润| 九江县| 新龙| 固阳| 平坝| 泗洪| 宁晋| 通江| 博乐| 鞍山| 扎赉特旗| 昌宁| 台中市| 咸宁| 喀什| 厦门| 乃东| 远安| 含山| 宜春| 大石桥| 那曲| 宝丰| 凤庆| 方山| 恒山| 额尔古纳| 贺兰| 代县| 深州| 青县| 枝江| 金平| 新城子| 炉霍| 新源| 大荔| 金昌| 宁都| 宁安| 彭州| 齐齐哈尔| 昔阳| 萨迦| 筠连| 苍南| 潍坊| 西藏| 囊谦| 卓资| 隆安| 阳西| 晋城| 乐陵| 晴隆| 汶川| 汤阴| 万盛| 三亚| 南丹| 防城区| 鄂温克族自治旗| 青白江| 麻城| 高碑店| 五河| 广河| 彭山| 芷江| 梁河| 满洲里| 安图| 洪雅| 广西| 淳安| 峨眉山| 炉霍| 鄂州| 攸县| 马边| 六安| 磴口| 香港| 韩城| 金塔| 绍兴县| 横县| 凭祥| 新巴尔虎左旗| 邳州| 潜江| 宁城| 宜昌| 修武| 桑日| 曲江| 共和| 融水| 泾阳| 于田| 静乐| 宁国| 承德县| 南岳| 武安| 天柱| 宿豫| 肃宁| 上杭| 曲沃| 富民| 赣榆| 岳阳县| 保靖| 宁夏| 兴平| 金秀| 宿豫| 远安| 广灵| 涟源| 绿春| 农安| 四平| 威宁| 黔西| 聂荣| 井陉| 福建| 新邵| 青浦| 陵水| 萧县| 河口| 彭阳| 西吉| 巴彦淖尔| 旅顺口| 阿荣旗| 桓仁| 关岭| 改则| 长岭| 枝江| 新余| 喜德| 临桂| 丹徒| 青铜峡| 恒山| 南平| 新田| 伊金霍洛旗| 临川| 葡京网上娱乐
失眠怎么办? 除了安眠药,这里有妙招
<

失眠怎么办? 除了安眠药,这里有妙招

来源:养成晚报2018-12-17
标签:十大元帅 澳门威尼斯人娱乐网址 众兴乡

俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬季,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。然而,在朋友圈里,竟然有不少女性吐槽失眠,“躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。”失眠有何妙招来解决?且听听名中医的说法。

每晚睡1小时,精疲力竭

近日,在广东省第二中医院心血管科门诊,67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任诉说,自己严重失眠多年。早些年失眠,每天还能睡4-5个小时,近两年越来越差,最近一周每晚只能睡1个小时,有时彻夜难眠,完全没有睡意,夜尿多达每晚4-5次,白天也睡不着,十分痛苦。吃过不少中药和西药,长期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情,发觉其精神比较紧张,同时湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

经过中药调理,两周后,周女士每晚能睡眠4-5个小时,感觉精神好多了,要求继续治疗,争取完全恢复正常睡眠。

失眠原因最常见的有四种

人的正常生活中,每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉,不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉,就是失眠,是一种病态。中医称之为“不寐”。

王清海说,睡眠正常与否,与心、肝关系密切。若心血充足,肝血旺盛,阴阳平衡,人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就会引起睡眠不实,难以入睡或者彻夜不能入睡。

王清海指出,不寐的原因有很多,最常见的有以下四种:

一是烦心事不能得到及时解决,导致情志失调,肝气郁结,郁久化火,心肝火旺,扰动心神所致失眠;

二是劳心过度,心脾两虚,心血不足,心神不藏所致失眠;

三是长期处于紧张状态或者纵欲过度,精血暗耗,阴精不足,阴虚火旺,虚火上炎,扰动心神所致失眠;

四是湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

中医治疗失眠,需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现,进行辨证治疗,标本兼治,而不是一味地用镇静安神的方法。

王清海认为,在药物治疗的同时,也可以应用食疗法,如阴虚火旺者,可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。属于心肝火旺,伴有食欲不振,食后腹胀者,可用百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干口苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。

确实长期很难入睡的顽固性失眠,也可以用一些较强的镇静药,如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环,重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显,适当配合抗焦虑药物,也是不错的辅助治疗方法。

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

相关新闻
>
精品栏目

我们不轻易"吐槽"自己

轮椅上的橘园

“造梦”摄影师

周末相约一场温泉之旅

热门推荐

武汉涨渡湖"水上森林"

新南立交上跨桥将建成

杭州:雪中火烈鸟

文化在家门口扎根

小贝一家三口黑装亮相

《海王》票房近5亿

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ?2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

失眠怎么办? 除了安眠药,这里有妙招

2018-12-17 17:30:00 来源: 0 条评论

俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬季,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。然而,在朋友圈里,竟然有不少女性吐槽失眠,“躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。”失眠有何妙招来解决?且听听名中医的说法。

每晚睡1小时,精疲力竭

近日,在广东省第二中医院心血管科门诊,67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任诉说,自己严重失眠多年。早些年失眠,每天还能睡4-5个小时,近两年越来越差,最近一周每晚只能睡1个小时,有时彻夜难眠,完全没有睡意,夜尿多达每晚4-5次,白天也睡不着,十分痛苦。吃过不少中药和西药,长期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情,发觉其精神比较紧张,同时湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

经过中药调理,两周后,周女士每晚能睡眠4-5个小时,感觉精神好多了,要求继续治疗,争取完全恢复正常睡眠。

失眠原因最常见的有四种

人的正常生活中,每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉,不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉,就是失眠,是一种病态。中医称之为“不寐”。

王清海说,睡眠正常与否,与心、肝关系密切。若心血充足,肝血旺盛,阴阳平衡,人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就会引起睡眠不实,难以入睡或者彻夜不能入睡。

王清海指出,不寐的原因有很多,最常见的有以下四种:

一是烦心事不能得到及时解决,导致情志失调,肝气郁结,郁久化火,心肝火旺,扰动心神所致失眠;

二是劳心过度,心脾两虚,心血不足,心神不藏所致失眠;

三是长期处于紧张状态或者纵欲过度,精血暗耗,阴精不足,阴虚火旺,虚火上炎,扰动心神所致失眠;

四是湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

中医治疗失眠,需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现,进行辨证治疗,标本兼治,而不是一味地用镇静安神的方法。

王清海认为,在药物治疗的同时,也可以应用食疗法,如阴虚火旺者,可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。属于心肝火旺,伴有食欲不振,食后腹胀者,可用百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干口苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。

确实长期很难入睡的顽固性失眠,也可以用一些较强的镇静药,如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环,重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显,适当配合抗焦虑药物,也是不错的辅助治疗方法。

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

看天下
[责任编辑: 李娅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
辅机厂 北里王骨科医院 骏德电业 城厢区 卢峰镇
新店坪镇 邯山区 三条巷 澳特酒业公司 锦绣大地市场西门
永利游戏网址 威尼斯人赌博官网 威尼斯人网站 龙城娱乐场 澳门威尼斯人娱乐场
澳门大富豪线上 星光之吻电子游戏 金沙网址 巴黎人游戏 澳门葡京网上赌场
澳门威尼斯人官方娱乐网 最靠谱的博彩公司 葡京娱乐官网 威尼斯人线上平台 澳门威尼斯人官方娱乐网
澳门威尼斯人官网 澳门赌博网 金狮国际官网 德州扑克游戏 澳门葡京官网
关闭
>